Üreğil Millet Bahçesi'nde Stresle Başa Çıkma Atölyesi: Psikolojik İyi Oluş İçin Etkili Yöntemler

Mamak Belediyesi, vatandaşların ruhsal ve duygusal sağlığına katkıda bulunmak amacıyla Üreğil Millet Bahçesi'nde “Psikolojik İyi Oluş ve Stresle Baş Etme” konulu bir atölye düzenledi. 16-60 yaş arası katılımcıların yer aldığı bu açık hava etkinliği, farkındalık artırma ve stresle başa çıkma stratejilerini öğretme amacı taşıdı. Atölyeye 10 kişi katıldı ve etkinlik boyunca profesyonel eğitmenler eşliğinde çeşitli psikolojik teknikler uygulandı

Kaygılar Kağıda Döküldü

Etkinlik nefes egzersizleri ile başladı. Katılımcılara, içsel huzuru bulmaları ve stresi azaltmaları için ayaklarını toprağa basmaları tavsiye edildi. Ardından, katılımcılar gözlerini kapatarak stres yaratan olayları zihinde canlandırdı ve hislerini kağıtlara çizdi. Bu çizimler grup içinde paylaşılarak, katılımcılar arasında etkileşim ve destek sağlandı. Atölye, bireysel farkındalığı artırmanın yanı sıra grup içinde güvenli bir paylaşım ortamı yarattı.

Bu etkinlik, Mamak Belediyesi'nin düzenlediği açık hava etkinliklerinden biri olup, vatandaşların stresle başa çıkmalarına ve psikolojik olarak daha iyi hissetmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.